Vous venez de commencer à utiliser une coupe menstruelle ou vous l’envisagez ? Il est normal qu’au début vous ayez de nombreux doutes sur son utilisation et son nettoyage, cela m’est arrivé aussi. De plus, c’est quelque chose que vous allez mettre dans votre corps, et il est crucial de suivre un rituel de nettoyage pour éviter d’éventuelles infections. C’est pourquoi je veux partager avec vous quelques conseils simples sur la façon de nettoyer votre coupe menstruelle à chaque moment de la journée. Vous verrez comment cela change votre vie !
Nettoyer votre coupe menstruelle le premier jour de vos règles
Vous venez d’avoir vos règles et vous allez enfin essayer la coupe menstruelle, celle dont vos amies vous ont tant parlé et dont elles ne disent que du bien. La première chose à faire est donc de la stériliser. Pour ce faire, vous avez plusieurs possibilités :
- Faites bouillir de l’eau dans une casserole et mettez-le dedans pendant 3 minutes. Il n’en faudra pas plus pour qu’elle soit complètement propre.
- Faites bouillir de l’eau dans une tasse au micro-ondes et laissez-la dans la tasse pendant 5 minutes. C’est une alternative rapide si vous êtes pressé, bien que je recommande la première option.
- Utilisez le gobelet en silicone qui accompagne certaines coupes. Comme la deuxième option, elle est utilisée pour faire bouillir de l’eau au micro-ondes et mettre la coupe dans le même récipient. Tous les modèles de coupe ne sont pas livrés avec un gobelet, mais elle n’est pas nécessaire si vous avez une casserole ou une tasse.
Une fois que vous avez fait cela, vous pouvez vous demander :
Est-il nécessaire de stériliser la coupe chaque fois que je dois la nettoyer ?
La réponse est non. Il suffit de le stériliser avant la première utilisation. Cependant, chaque fois que vous la videz, il est conseillé de le laver à l’eau froide, en faisant particulièrement attention aux trous qu’elle comporte, où il peut parfois rester du sang.
J’ai entendu des filles qui utilisent parfois du savon pour le nettoyer mais, honnêtement, ce n’est ni nécessaire ni conseillé car, si ce n’est pas un savon spécial pour l’hygiène intime qui respecte votre flore, il pourrait vous irriter. Le mieux, comme je l’ai dit, c’est l’eau froide.
Le nettoyage de la coupe menstruelle au travail
Comme on vous l’a peut-être dit, vous pouvez porter votre coupe menstruelle jusqu’à 12 heures, ce qui signifie qu’elle dure généralement toute la journée de travail. Mais si vous devez le nettoyer au bureau parce que vous saignez beaucoup, voici quelques conseils utiles.
- Essayez de trouver des toilettes avec un lavabo à l’intérieur. Ainsi, vous pouvez l’enlever, le nettoyer à l’eau et le remettre en place comme si vous étiez chez vous.
- Si cela n’est pas possible, vous pouvez jeter le sang dans les toilettes et nettoyer la coupe avec du papier toilette.
- Conseil d’expert : Dans mon bureau, il n’y a pas de toilettes avec lavabo à l’intérieur, donc si jamais je dois les nettoyer pendant les heures de travail, j’emporte une petite bouteille d’eau pour pouvoir y verser le sang après l’avoir jeté dans les toilettes. Puis je l’essuie avec du papier toilette, et c’est tout.
Nettoyage de la coupe menstruelle pendant un déplacement ou voyage
Une fois que vous aurez commencé à utiliser votre coupe menstruelle, vous ne voudrez plus jamais revenir aux tampons ou aux serviettes, vous l’emporterez partout avec vous ! Ainsi, si vous êtes en voyage et que vous devez le nettoyer, il existe deux astuces qui fonctionnent toujours très bien.
- Utilisez les toilettes pour handicapés : vous les trouverez dans tous les centres commerciaux et grands magasins. Elles sont idéales elles possèdent un lavabo à l’intérieur, vous pouvez donc mettre votre coupe sous le robinet sans problème.
- Emportez une petite bouteille d’eau avec vous : même si je suis sûr que vous le faites déjà si vous visitez une ville. Moi, par exemple, je vais partout avec ma bouteille thermos réutilisable, pour ne pas manquer d’eau fraîche et, tant qu’à faire, je nettoie ma coupe avec cette eau si nécessaire.
Je nettoie ma coupe menstruelle et je la range après mes règles
Vous avez réussi votre première utilisation d’une coupe menstruelle, avec d’excellents résultats, ce qui est une bonne chose ! Mais d’abord, il est important de savoir comment nettoyer la coupe pour la dernière fois jusqu’à vos prochaines règles et comment la ranger.
Il est tout aussi important de laver sa coupe à la fin des règles qu’au début. Avec beaucoup d’eau, elle restera parfaite jusqu’à nouvel ordre peu importe la taille, mais personnellement, je préfère la stériliser à nouveau, principalement parce qu’elle sera stockée pendant un mois et que je ne veux pas qu’il reste du sang dessus.
Et où dois-je la garder ? Je vous recommande de la conserver dans un sac en tissu ou en coton, comme celui qui accompagne la coupe menstruelle Naturcup. C’est le plus hygiénique et le plus simple. Si vous la laissez dans un récipient fermé, comme une boîte, elle peut devenir humide et même sentir mauvais, il est donc préférable de la stocker dans un endroit où elle peut “respirer”.
Comme vous pouvez le constater, l’utilisation et le nettoyage d’une coupe menstruelle sont très simples, beaucoup plus hygiéniques que les tampons et les serviettes hygiéniques et, à long terme, plus rentables (une coupe pouvant durer jusqu’à 10 ans). Et surtout, vous aidez l’environnement ! Vous avez besoin d’autres raisons pour passer à la coupe ?
