Vous avez probablement beaucoup entendu parler des huiles essentielles naturelles et vous vous êtes demandé à quoi elles servaient vraiment. Qu’il s’agisse de dormir profondément, de traiter l’acné ou même de se débarrasser des poux, ces extraits de plantes peuvent tout faire pour vous.
Elles sont aussi anciennes que les premières civilisations : on pense que les Égyptiens utilisaient déjà les huiles essentielles à des fins cosmétiques, médicinales et religieuses. Il est également connu que le plus célèbre médecin de tous les temps, Hippocrate, traitait ses patients avec des huiles essentielles. Ainsi, même si le monde du yoga les met en avant et les loue aujourd’hui, ils sont largement utilisés depuis des milliers d’années.
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Contrairement aux huiles végétales, comme l’huile d’olive, les huiles essentielles sont des substances très concentrées à la texture non huileuse qui sont utilisées en petites quantités et ne peuvent généralement pas être utilisées dans les aliments, car en grandes quantités et sans dilution, elles peuvent être toxiques.
Caractérisées par leur parfum puissant, elles sont extraites de fleurs, de feuilles, de résines, de fruits ou de racines et, comme elles sont très volatiles, elles doivent être stockées dans une bouteille opaque dans un endroit frais pour bien les conserver. Ils ne peuvent pas être appliqués directement sur la peau sans être dilués, car ils pourraient brûler la peau, et doivent être mélangés à de l’eau ou à des huiles dites de base, comme l’huile d’amande ou d’olive.
En général, nous vous recommandons d’appliquer une petite quantité sur votre peau avant de l’utiliser afin de vérifier les éventuelles allergies. L’utilisation par les femmes enceintes et les mères allaitantes n’est pas recommandée.
À quoi servent les huiles essentielles ?
En raison de la variété des huiles et de leur origine, leurs bienfaits pour la santé sont multiples. Parmi leurs fonctions, nous pouvons en trouver certaines qui servent à se détendre et à calmer l’anxiété, d’autres qui améliorent l’acné et l’aspect de la peau, d’autres qui facilitent l’endormissement et le repos, et les classiques huiles essentielles hydratantes. En fait, ces bienfaits sont tellement connus et prouvés que l’aromathérapie, traitement qui utilise ces substances à des fins médicinales, a été créée avec des huiles essentielles.
Mais, en plus de ces bienfaits pour le corps, elles sont également parfaites en tant qu’arômes à savourer, car il est très courant de mettre les huiles essentielles dans un diffuseur ou un humidificateur et de remplir la pièce de leur parfum particulier.
Quelles sont les principales huiles essentielles ?
Il existe une multitude d’huiles naturelles pures qui sont extraites d’une grande variété de plantes ou de fruits, de sorte que chacune d’entre elles convient mieux à différents usages. Voici les dix plus courantes et l’utilité de chacune d’entre elles.
Huile essentielle d’arbre à thé
Anti-acné et déodorant naturel – mais avec prudence : bien qu’elle vous aide à neutraliser ce visiteur inconfortable qu’est la mauvaise odeur des aisselles, vous devez appliquer l’huile d’arbre à thé sur cette zone avec prudence. Il suffit de diluer deux ou trois gouttes dans de l’eau, de tremper un coton dans le mélange, puis de l’appliquer sur la peau. Vous devez suivre les mêmes étapes pour réduire l’apparition de boutons indésirables. Cependant, suivez toujours les instructions du fabricant et consultez votre pharmacien ou votre phytothérapeute si vous avez des doutes sur les étapes d’application.
Il vous aidera à tuer les poux : se débarrasser de ces insectes qui s’attaquent souvent à la tête des enfants peut être une véritable croisade du désert pour les parents. Ajouter une ou deux gouttes d’huile d’arbre à thé à un shampooing ou à un assouplissant et laisser agir pendant quelques minutes peut prévenir l’infestation de poux et agir comme un adjuvant à un traitement régulier.
Huile essentielle de lavande
Pour obtenir une bonne nuit de sommeil et éviter les insomnies, vous pouvez ajouter cette étape à votre liste d’astuces pour obtenir une bonne nuit de sommeil et éviter les insomnies. L’huile essentielle de lavande est traditionnellement utilisée comme sédatif naturel et agent calmant pour soulager les problèmes de sommeil et le stress. Vous pouvez l’inhaler et prendre quelques respirations comme s’il s’agissait d’une courte méditation, ou ajouter quelques gouttes à votre oreiller.
Migraines : les céphalées de tension sous forme de migraines peuvent être invalidantes et les thérapies naturelles sont un moyen de les soulager. Une solution d’huile d’olive mélangée à de l’huile essentielle de lavande, appliquée en massage doux sur la tête, peut contribuer à apaiser la douleur.
Huile essentielle de citron
Pour les blessures, les verrues et comme antifongique : on lui attribue un effet réparateur et cicatrisant, c’est pourquoi elle est indiquée pour le traitement de divers problèmes de peau. Les huiles essentielles d’agrumes sont également associées à des propriétés antifongiques.
En tant que nettoyant ménager et désodorisant : son parfum frais et son effet désinfectant en font une alternative naturelle pour les tâches ménagères. Il suffit de diluer quelques gouttes d’huile essentielle dans de l’eau, dans un mélange nettoyant maison ou dans une huile de base, par exemple de l’huile d’amande. Vous pouvez également fabriquer un spray pour dépoussiérer vos articles ménagers.
Huile essentielle de romarin
Pour un massage apaisant : si vous souffrez de douleurs dorsales, l’huile essentielle de romarin – l’une des huiles essentielles les plus utilisées et les moins chères en aromathérapie – vous aidera. Combiné à l’huile d’olive, il aidera à soulager l’inconfort dans la région du dos. Vous pouvez également l’utiliser pour les problèmes de circulation en le massant vers le haut des jambes.
Il réduit la fatigue mentale : historiquement, son utilisation a été associée à une action énergisante et à un renforcement de la concentration. Vous pouvez vérifier si ces avantages sont réels en faisant des inhalations le matin à la première heure.
Huile essentielle de bois de santal
Renforce les cheveux et adoucit la peau : il a un arôme puissant et est le préféré des yogis. Il est également utilisé comme remède naturel pour renforcer les cheveux très fins et cassants. À des fins cosmétiques, il peut également être ajouté – rappelons-le, toujours en petites quantités – aux formules destinées à hydrater les peaux sèches.
Le bain le plus relaxant : avoir du temps pour soi est aussi nécessaire que bénéfique. Et prendre un bain est l’une des meilleures façons de se faire plaisir. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de bois de santal à votre bain et vous serez enveloppé d’un parfum aussi réconfortant que revigorant.
Huile essentielle de camomille
Un allié pour les sportives : si les anciens Égyptiens l’utilisaient comme remède pour soigner les fièvres, il est aujourd’hui souvent utilisé pour les massages après une activité sportive exigeante, car il possède des propriétés anti-inflammatoires. Par conséquent, il peut également être utilisé pour apaiser les irritations de la peau. Et même si vous souffrez de maux d’estomac, quelques frictions sur l’abdomen vous aideront. Bien qu’elle n’ait généralement pas d’effets secondaires, il est conseillé de la diluer au préalable dans une huile “porteuse”, comme l’huile d’amande douce.
Apaisant : Outre son usage topique, l’huile de camomille peut également être utilisée dans des diffuseurs d’huile spécifiques (pas dans des brûleurs, car cela gâcherait ses propriétés), car son arôme doux et herbacé nous aide à nous endormir. Il nous détendra également après une journée stressante, si nous nous sentons irrités. Pour cette raison, cette huile est également recommandée aux personnes souffrant de troubles anxieux généralisés.
Huile essentielle de souci officinal
Un atout pour votre peau : on peut dire que les Grecs et les Égyptiens considéraient le calendula comme une plante “miracle”. On ne peut peut-être pas en dire autant aujourd’hui, mais ce qui est vrai, c’est que, grâce à ses propriétés antibactériennes, l’huile essentielle de souci officinal peut nous aider à avoir une peau plus saine et à combattre l’acné, par exemple. Vous pouvez également l’utiliser chaque soir comme nettoyant pour le visage et pour le démaquillage. C’est également un puissant fongicide naturel, qui est utilisé pour traiter les cas de mycose.
Une peau lisse : l’huile essentielle de souci officinal aide également à générer du collagène et son effet apaisant est très remarquable, notamment pour les coups de soleil. Si vous avez des gerçures sur les mains à cause du froid, essayez d’appliquer cette huile essentielle.
Huile essentielle d’eucalyptus
Pour lutter contre les acariens : Les acariens sont une source indésirable d’allergies, et pour les éviter, il est fortement recommandé d’utiliser ce type d’huile dans un diffuseur spécifique.
Des cheveux plus sains : l’huile essentielle d’eucalyptus nous aide également à avoir des cheveux plus beaux, plus brillants et plus forts, car elle stimule les follicules pileux et le cuir chevelu, c’est-à-dire qu’elle aide les cheveux à pousser sainement. Appliquez-la en massage doux une ou deux fois par semaine, mais diluez-la au préalable dans une huile “porteuse”, comme l’huile d’amande douce.
Huile essentielle de géranium
Répulsif : Les voyageurs ont souvent cette huile essentielle dans leur armoire à pharmacie car elle permet de soulager les piqûres d’insectes, car elle contribue, entre autres, à une meilleure circulation sanguine.
Alternative bon marché : Ce type d’huile essentielle ressemble souvent à l’huile de rose mais est plus abordable. Par curiosité, il peut également être utilisé comme déodorant naturel. Mais attention : ne l’appliquez pas directement sur la peau. Diluez-la d’abord dans une huile “porteuse”, comme l’huile d’olive ou d’amande douce.
Huile essentielle de thym
C’est un emblème naturel des pays méditerranéens, et l’Espagne, comme la France et le Maroc, en sont des producteurs de premier plan. Elle est utilisée depuis des siècles pour soulager les problèmes de peau, comme les cicatrices. Cependant, il est préférable de la diluer avec une huile “porteuse”, comme l’huile d’olive ou l’huile d’amande douce, car elle peut provoquer des réactions allergiques.
Respirez mieux : veillez à utiliser un diffuseur d’huile spécifique afin de pouvoir l’inhaler correctement sans que ses propriétés soient altérées par un brûleur. Si vous avez un rhume, c’est un remède naturel efficace pour le combattre.
Vous connaissez maintenant toutes les utilisations possibles des huiles essentielles naturelles et les bienfaits qu’elles peuvent avoir sur votre corps. Il ne vous reste plus qu’à mettre la main sur certains d’entre eux pour les inclure dans votre routine et vous aider à avoir un esprit positif et sain.
