L’huile d’onagre est obtenue à partir des graines pressées à froid d’Oenothera biennis L. ou d’Oenothera lamarckiana L.
Son nom commun, “onagre”, fait référence à l’onager, ou âne sauvage, de sorte qu’elle est également connue sous le nom d’herbe aux ânes. En fait, Oenothera pourrait dériver du grec oeno qui signifie “âne” et thera qui signifie “attraper ou poursuivre”.
Huile d’onagre A quoi sert-elle ?
L’onagre est traditionnellement utilisée par les Amérindiens sous forme d’infusion (en utilisant toutes les parties aériennes) pour traiter les plaies, les affections cutanées et les problèmes respiratoires tels que l’asthme. Aujourd’hui, on utilise l’huile et il n’est en aucun cas conseillé d’utiliser les feuilles, car elles contiennent une série de composants connus sous le nom d’alcaloïdes de pyrrolidizidine, qui sont toxiques.
C’est une espèce bisannuelle, ce qui signifie qu’elle a besoin de 2 ans pour accomplir son cycle biologique. C’est une plante originaire d’Amérique du Nord, introduite en Europe au XVIIe siècle.
Cette plante a des tiges érigées et peut facilement dépasser un mètre de hauteur. Les feuilles de la première année sont disposées en rosette à la base de la tige avec un court pétiole.
Les feuilles de la deuxième année n’ont pas de pétiole et peuvent mesurer jusqu’à 15 cm de long. Les fleurs sont jaune vif, très parfumées, avec quatre pétales, un calice tubulaire et un fruit en forme de capsule avec de nombreuses graines très petites.
On le trouve aujourd’hui dans les zones sablonneuses et humides. Il a été introduit en Europe au XVIIe siècle pour servir de nourriture en période de pénurie. Il peut atteindre entre 50 cm et 1 m de hauteur.
Elle a de grandes feuilles alternes en rosette la première année, avec des bords dentelés, des fleurs jaunes très frappantes et parfumées qui s’ouvrent l’après-midi, avec quatre pétales et un calice tubulaire, des fruits en capsule avec de nombreuses petites graines. Elle fleurit entre juin et septembre.
L’huile d’onagre est bonne dans certaines situations :
- En cas de déséquilibre hormonal, comme dans le cas du syndrome prémenstruel ou du syndrome des ovaires polykystiques.
- Sécheresse de la peau et des muqueuses.
- Améliorer la circulation ou prévenir les problèmes affectant la santé cardiovasculaire.
- Affections cutanées : acné, dermatite, psoriasis ?
- Là où il y a une inflammation.
- Troubles du système nerveux.
- Cheveux et ongles fragiles.
Propriétés de l’huile d’onagre
Les propriétés de l’huile d’onagre sont principalement déterminées par sa teneur en acides gras essentiels.
Lorsque le terme “essentiel” est utilisé pour un certain nutriment, cela signifie qu’il est nécessaire pour un métabolisme correct et pour maintenir les fonctions vitales dans des conditions normales, mais qu’il ne peut pas être synthétisé à partir d’autres composants, il doit donc être apporté par l’alimentation, et c’est précisément ce qui se passe avec les acides gras essentiels.
L’huile d’onagre contient de l’acide linoléique, un type d’acide gras oméga-6, qui est relativement facile à obtenir dans l’alimentation, car il est abondant dans les fruits à coque tels que les noix ou les amandes, dans les graines de chia ou de lin et dans d’autres huiles végétales telles que l’huile de germe de blé ou de tournesol.
Un autre type d’acide gras oméga-6 présent dans l’huile d’onagre est l’acide γ-linolénique (acide gamma-linolénique), qui n’est plus aussi courant dans les aliments, et que l’on trouve principalement dans l’huile d’onagre et de bourrache.
L’huile d’onagre a également été utilisée pour la santé de la peau, car il a été constaté que de nombreux problèmes affectant la peau sont liés à un déséquilibre en acides gras essentiels, notamment un manque d’acide gamma-linolénique, tels que l’acné, le psoriasis, la dermatite atopique, les irritations, les démangeaisons ou les difficultés de cicatrisation.
Bienfaits de l’onagre
L’huile d’onagre peut être utile en cas de perte de cheveux ou d’ongles fragiles et cassants qui se brisent facilement. La faiblesse des cheveux ou des ongles est souvent associée à d’éventuelles carences nutritionnelles en minéraux, vitamines ou certains acides aminés, mais une éventuelle carence en acides gras essentiels ne doit pas être exclue.
Dans certains cas, l’huile d’onagre peut être utile en cas de kystes ovariens, de syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), d’endométriose (apparition et croissance de tissu endométrial en dehors de l’utérus), ou pour prévenir ou réduire la mastopathie fibrokystique (grosseurs bénignes dans les seins).
L’huile d’onagre peut également être utile en cas de sécheresse oculaire et pour prévenir les problèmes causés par le port de lentilles de contact. Il peut également servir de régulateur de l’excès de larmes ou de la salivation excessive.
Les acides gras essentiels étant impliqués dans la régulation du processus inflammatoire, l’huile d’onagre pourrait être utilisée dans les situations où une modulation adéquate de l’inflammation est nécessaire, comme dans la polyarthrite rhumatoïde ou les maladies inflammatoires de l’intestin.
Les acides gras essentiels sont également liés à une bonne santé cardiovasculaire. L’utilisation de l’huile d’onagre contribuerait à maintenir un taux de cholestérol sain en réduisant le mauvais cholestérol (LDL). Les propriétés du sang seraient également favorisées, car cette huile végétale a des propriétés anticoagulantes, améliore la souplesse des artères et l’inflammation qui peut accompagner aussi bien les artères que les veines.
L’huile d’onagre a été populairement utilisée pour traiter la gueule de bois résultant de la consommation d’alcool, peut-être en raison de ses propriétés protectrices de la muqueuse digestive ou de ses effets protecteurs du foie. L’huile d’onagre a également été utilisée pour atténuer les symptômes de sevrage de l’alcool.
Les acides gras essentiels participent au bon fonctionnement du système nerveux, tant dans la transmission de l’influx nerveux que dans la prévention de l’inflammation (neuroinflammation) qui accompagne de nombreux troubles tels que la sclérose en plaques, la maladie d’Alzheimer et la neuropathie diabétique. Le tissu cérébral est particulièrement riche en acides gras essentiels, tout comme le tissu rénal, de sorte que l’huile d’onagre pourrait également être utile dans les situations où la fonction de ces tissus est altérée.
L’huile d’onagre peut également être utilisée dans la prévention et le traitement des allergies, ou dans les maladies pulmonaires obstructives chroniques (MPOC).
Perles d’onagre
L’huile d’onagre à usage interne est disponible sous forme de perles pour faciliter le stockage (généralement avec de la vitamine E comme antioxydant) et le dosage.
Comment prendre des perles d’huile d’onagre ?
Il est important de vérifier que la quantité d’acide gamma-linolénique est spécifiée dans le complément alimentaire à base d’huile d’onagre. Par exemple, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) propose pour le traitement de la dermatite atopique : 320-480 mg/jour d’huile (calculée en acide gamma-linolénique), à différentes doses, et en général, l’Agence européenne des médicaments (EMA) suggère, pour les adolescents et les adultes, 4-6 grammes d’huile par jour.
Voici d’autres approximations de la quantité d’huile d’onagre utilisée dans différentes conditions : dans le traitement de la dermatite atopique, une dose de 6-8 g/jour d’huile d’onagre est recommandée pour les adultes et 2-4 g pour les enfants. En cas de mastalgie (douleurs mammaires), des doses de 3-4 g/jour sont recommandées.
Dans tous les cas, la dose d’huile d’onagre et la durée du traitement dépendront de l’affection à traiter et il convient de toujours consulter un professionnel qualifié avant de l’utiliser.
Il est préférable de prendre les perles d’huile d’onagre avec de la nourriture, car les acides gras essentiels facilitent généralement le processus digestif et favorisent également l’absorption d’autres nutriments liposolubles et peuvent créer une plus grande synergie avec les autres acides gras ingérés dans le régime alimentaire.
Ce serait une bonne option de prendre des perles d’huile d’onagre avec des noix.
Contre-indications de l’huile d’onagre
L’huile d’onagre ayant une action antiplaquettaire, son utilisation simultanée avec des médicaments anticoagulants n’est pas recommandée.
Certaines études ont rapporté que la prise d’huile d’onagre pourrait être impliquée dans l’apparition de symptômes épileptiques chez des personnes qui n’ont pas été diagnostiquées comme épileptiques, en particulier chez les patients schizophrènes ou ceux qui utilisent des médicaments épileptogènes, par conséquent, par précaution, il est préférable de ne pas utiliser l’huile d’onagre en cas d’épilepsie.
Dans certains cas et à la suite de l’administration de doses élevées, des symptômes tels qu’indigestion, diarrhée et gêne abdominale peuvent apparaître, qui disparaissent à l’arrêt du traitement.
L’huile d’onagre fait-elle grossir ?
Lorsqu’elle est utilisée aux doses habituelles recommandées, l’huile d’onagre en tant que complément alimentaire ne contribue pas à la prise de poids.
Comment l’huile d’onagre affecte-t-elle la grossesse et la ménopause ?
En l’absence de données de sécurité, l’huile d’onagre n’est pas recommandée pendant la grossesse et l’allaitement.
Traditionnellement, l’huile d’onagre est utilisée à la fois pour prévenir et pour traiter les différents symptômes accompagnant le syndrome prémenstruel (irritabilité, sautes d’humeur, ballonnements, douleurs mammaires, maux de tête, etc.), ou les symptômes accompagnant la ménopause.
Dans certains cas, l’huile d’onagre peut être utile en cas d’infertilité, à condition qu’un déséquilibre hormonal ait été détecté.
Onagre et bourrache : une combinaison parfaite pour votre santé
Nous pouvons trouver deux combinaisons parfaites pour la santé, parmi lesquelles : l’onagre et la bourrache, et la combinaison de l’onagre et de la vitamine E, dans un seul produit tel que PINOSAN 3.
Produit dans lequel nous trouvons de nombreux avantages, parmi lesquels : il aide à élever les défenses, à diminuer les niveaux de graisse corporelle, de la pression artérielle, aide à contrôler le cholestérol et les triglycérides, réduit le risque de maladies du système circulatoire, aide à éliminer les graisses nocives pour l’organisme, intervient dans un bon fonctionnement des systèmes nerveux et visuel, aide à protéger l’organisme de la formation de molécules toxiques.
Où puis-je acheter des perles d’huile d’onagre ?
L’huile d’onagre est l’un des compléments alimentaires les plus utilisés, c’est pourquoi il arrive que les produits proposés ne répondent pas aux exigences minimales de qualité.
Ces exigences sont les suivantes : vérifier que l’étiquette indique la date de péremption, le numéro de lot, le laboratoire responsable de la fabrication, la quantité du principe actif le plus représentatif (dans ce cas, l’acide gamma-linolénique). Il est également nécessaire de vérifier que le premier ingrédient est l’onagre, en l’occurrence l’huile d’onagre, de préférence de première pression à froid, la quantité d’acide gamma-linolénique, qui est généralement indiquée en %, et enfin s’il contient un quelconque type de conservateur, qui dans ce cas est généralement la vitamine E.
