Lorsque nous parlons d’alimentation saine, nous entendons par là les aliments qui nous fournissent les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, et aussi ceux qui nous aident à nous sentir bien.

Il y a un dicton qui dit : « Tu es ce que tu manges » et c’est très vrai. La nourriture que vous mangez influence directement votre système immunitaire, votre humeur, votre niveau d’énergie et, bien sûr, votre physique. Manger sainement n’est donc pas seulement une question de mode, c’est aussi une question de santé.

Alimentation saine = qualité de vie optimale

Une bonne nutrition améliore la santé. Beaucoup de gens pensent que manger n’est qu’une nécessité de survie, et que ce que nous mangeons n’a pas d’importance parce que ce qui compte, c’est rassasier la faim ; mais ce n’est pas le cas, vous devez savoir comment manger et le faire de manière équilibrée afin de maintenir une bonne santé au jour le jour, et dans l’avenir.

Maintenir une alimentation saine pour contrôler l’équilibre

Dans cette section, vous trouverez de nombreuses idées d’alimentation saine, que vous souhaitiez perdre du poids ou maintenir votre poids en mangeant sainement.

Il est important que, si vous voulez perdre quelques kilos, ne faites pas régimes miraculeux, ou arrêter de manger, parce que, en plus de perdre du poids, vous le regagnez généralement, est ce qu’on appelle l’effet rebond. En apprenant à manger sainement, vous perdrez du poids petit à petit et votre corps s’y habituera.

Si par contre, ce que vous voulez, c’est garder un physique tout en mangeant équilibré, ne manquez pas nos recettes.

Et si vous souffrez d’intolérance alimentaire, ne vous inquiétez pas, nous avons aussi des recettes et des conseils pour une alimentation saine.